脱水症状に注意

夏と言えば...
『海』ですね!!
やはり、夏は海を満喫するのが定番ですが、注意しないといけないのは、『脱水症状』です。
よく耳にするのが、喉が渇いた時に飲む。これは温度調節された環境で運動をしていない人には良いですが、アスリートなど普段から運動習慣がある方には当てはまりません。
特に、水の中だから平気と思っている“あなた!”
水の中にいるとあまり感じないかも知れませんが、水分は奪われているんです。
ですので、運動する前、運動中、運動後など、こまめに水分の補給に努めて『脱水症状』にならない様に注意しましょう。
そして、暑い夏を楽しんで過ごしましょう
江上