冬のむくみにふくらはぎの運動

今晩は雪になるかもしれません☆

PERSONAL TRAINER の NAKAMURA KAZUYAです☆

かっこ良くアルファベットにしてみましたニコニコ


クリスマスも終わり、いよいよ寒さが本格化して参りました。。。

◯ートテックやブーツなどの着用回数が一気に上がると思います。


ところで冬になるとこんな話を良く耳にしませんか?



『朝履いてきたブーツが帰りに履けない。。。』

原因の多くは、座りっぱなしや足首を動かさない事によるムクミです。。

そんな時は、このトレーニング☆


$恵比寿・三軒茶屋・世田谷区で活動しているパーソナルトレーナー中村和也の活動日記


『カーフレイズ!!』


ふくらはぎの筋肉を動かすことにより、筋肉がポンプの作用をしてくれるので血液循環を良くしてくれます☆むくみの予防に効果的です(^^)v


詳しいやり方は下のリンクをクリックしてくださいね☆          

           ↓

   『カーフレイズのやり方』


脚のむくみを取るためには栄養の摂取方法なども大切になりますので、気になる方は気軽にご相談下さいね☆


■お問い合わせ・ご相談は下記よりお願い致します

TEL 03-5787-5093

営業時間 11:00~23:00