ランナーの為のパーソナルトレーニング

皆さんこんにちわ(*^^*)
今回は、ランニング愛好者に知って頂きたい内容です。
有酸素性能力を高めるには、一般的な方法では『中強度での長距離走』であると考えられることが多いんですね。
アメリカでの最近の研究によると、筋力トレーニングやパワートレーニングは、ランニングエコノミー(走る時の身体の効率具合)が向上します。
なので、マラソン大会の記録を伸ばしたい、長距離を走っても疲れにくい身体を手に入れたいなど、ランニングする上での疑問点、改善点ありましたら、パーソナルトレーニングをオススメします。
お任せ下さい(*^^*)
江上