ピラティス

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こんにちはピラティスインストラクターの康代です

 

 

 

秋の夜長とは言いますが、、、

 

 

 

とか言っている間に、冬の寒さではないですか!!

 

 

 

寒くなって体が緊張しやすくなった分

 

 

 

ストレッチを長めにする (その他、分散してやる回数を増やす)

 

 

 

必要がでてきました(´ε`;)

 

 

 

縮まった筋肉を伸ばせば、血液も気持ちよく流れ出し、

 

 

 

呼吸もしやすくなるから、体もポカポカしてきます。

 

 

 

「痛ててて(^_^;)」という部分こそしっかり伸ばしたいもの。

 

 

 

私はそんなところを伸ばすのが好きですけどね~♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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こんにちはピラティスインストラクターの康代です。

 

 

40歳を目前にし少々心のザワつきを感じるようになりましたが、

 

 

今目の前の事を着々と丁寧にやっていきたいと思います。

 

 

丁寧といえば、ピラティス。

 

 

家に帰るまでが遠足です。と言われていた小学校時代。

 

 

元の位置に戻るまでがエクササイズです。

 

 

「あー疲れた!」 と、ばたんと寝っ転がらずに

 

 

着地点まで自分の身体を自分でコントロールする。

 

 

丁寧に身体を扱う事をピラティスから学びました。

 

 

実りの秋のように、日々の行動があなたの実りにもなりますように。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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こんにちは。身体に日光が不足しているピラティスインストラクターの康代です。

 

 

 

元気ホルモンを増やすために、食事や心身のケアに頑張ってはおりますが

 

 

 

夏好きとしては、夏の光がとても恋しいです(;´・ω・)

 

 

 

でも、おかしな気候も、宇宙レベルで考えたら

 

 

 

地球も頑張ってバランスを取っているんでしょうね。。

 

 

 

宇宙の中に細胞の様な人間がいて、人間も細胞から成り立っているなら、

 

 

 

私達が笑顔で元気になれば、宇宙の免疫力も上がってHAPPY!

 

 

 

ってことですね!

 

 

 

というわけで

 

 

 

梅雨の様にジメジメした気分を変えるべく

 

 

 

Retraの部屋の一部を模様替えしてみました♪

 

 

 

 

物も人も、動くと運気がHAPPYになりますね。

 

 

 

ピラティスは、心と身体のバランスも大事なエクササイズです。

 

 

 

スッキリしたい方は是非ピラティスを体験してみてくださいね(*^-^*)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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