骨盤調整

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こんにちは!sun

 

先日、【グッピーヘルスケア】というアプリに出演してきました 三軒茶屋  Retra パーソナルトレーナー 今西智紀ですshine

 

 

体操のお兄さんみたいなキャラで頑張っていますので(笑)

 

 

ぜひインストールしてみてください!!

 

 

 

 

はい!それでは今回のブログは骨盤を歪める原因についてお伝え出来ればと思います!

 

 

当店の看板メニューでもあります【骨盤矯正】ですが、ではそもそもどうして骨盤が歪んでしまうのか。

 

 

 

大きく分けて6つの原因があります!

 

 

①運動不足

 

運動不足による筋力低下ですね。骨盤は筋肉によって支えられているのでその筋肉が少ないと言うことは

 

支える力が弱いと言うことです。

 

 

②間違った寝具

 

柔らか過ぎるベッドや硬すぎるベッド、高すぎる枕など、自分の身体に合っていない寝具を選んでしまっている方がたくさんいます。

 

1日仮に8時間眠るとして、1日の3分の1。90歳まで生きるとすると30年は眠る事になります。

 

それだけ睡眠が人に与える影響を大きいという事ですね!

 

 

③間違った座り方

 

足を組んだり横座りしたりと、普段のお仕事の姿勢などでももちろん骨盤は歪んでしまいます。

 

 

④間違った靴選びや歩き方

 

足に合わない靴は歩き方にも影響を与えてしまい、股関節や膝の関節にも大きい影響を与え、

 

ガニ股や内股の原因にもなり、骨盤を歪めてしまう要因になります。

 

 

⑤老化

 

老化による、筋力低下や骨の力の低下により骨盤を歪めてしまいます。

 

でも仕方ないと思うのではなく、日々の運動を日課として取り入れ、

 

カルシウムやビタミンの摂取を日ごろから取り入れれば骨格の歪みのスピードに

 

ブレーキをかける働きとなります。

 

 

⑥出産前後のケア

 

当店のメニューでも【マタニティートレーニング】や【マタニティー整体】もありますが、

 

出産前後に骨盤が開いたりしない様にしっかりとしたケアを行っていないと骨盤の歪みの原因になってしまいます。

 

 

 

 

以上6つが骨盤の歪みの原因になります。

 

骨盤を歪ませない為には、間違った寝具や靴を選ばず、正しく座り、食事改善や運動を行い、出産前後のケアも怠らない事です。

 

当店、三軒茶屋リトラではその全てのお手伝いが出来ます!もし骨盤の歪みでお悩みの方はぜひご連絡を下さいshine

 

 

 

三軒茶屋 Retra -リトラ-

〈ご予約・お問い合わせ〉

月〜土 11:30〜21:30/日11:00〜20:00

telephone03-5787-5093  

〒154-0024

東京都世田谷区三軒茶屋2-11-24 サンタワーズA棟2階

 

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どーも!最近は慣れてないお酒の席が増えている宇佐美です!

 

カルーアミルクが美味しいですよね(笑)

 

 

 

さて、今回はリトラの看板メニュー骨盤調整についてですが、

 

みなさん、巷には骨盤○○レッスン、骨盤○○テキストなど手軽に始められる方法が溢れていますが、

 

【ご自身の今の歪み方と、今必要な正しい骨盤調整法をしっかりと理解しながら実践】 

 

が、出来てますでしょうか☆

 

 

 

 

骨盤のケアを始めていくと、歪みの状態は随時変化していきます。

 

例えば、

 

元々が左に”5”傾いてる歪みだとします。

 

それを中心の”0”に持っていきたいのですが、右に”5”直す調整ばかりを続けていけば

 

もちろん今度は右に傾く歪みになってしまいます。。。

 

 

 

 

では、どの程度やタイミングが調度良さそうな”0”の歪みなのか。という判断は・・・

 

おそらくご本人では分かりにくいでしょう(^_^;)

 

 

 

 

なので、しい骨盤」のために我々リトラのトレーナーがご提案させて頂きますので、

 

現在骨盤にお悩みの方はもちろん、今シーズン水着を着る方の駆け込み寺としても、

 

綺麗な姿勢への近道なら、三軒茶屋リトラにお任せください!!(^▽^)

骨盤スリム調整

どーも、最近改めて日本人に生まれて良かったと感動した宇佐美です!

 

これまた急激に冷え込んできましたね!僕はこれからの季節はレッグウォーマーが欠かせません!

3つの首(首・手首・足首)を冷やさないようにするだけで、体感温度はまるで違いますよ☆

 

さて、今日は当店の看板メニュー【骨盤スリム調整】をご紹介!

骨盤の歪みを正していくことにより

下半身のスタイル改善(ぽっこりお腹、小尻効果)

骨盤周りの血行を良くして冷え・むくみの改善

慢性的な腰痛の改善・予防

内臓機能が活性化し、便通改善・ダイエット効果

産後の開いてしまった骨盤のケア

個人差はありますが

O脚・X脚の改善

辛い生理痛の軽減

以上の効果が期待できますので、メリットは一石二鳥どころではないということです☆

 

「1回やってもどうせ戻っちゃうんでしょ」

「何回通ったらいいですか」

よく言われるご質問なのですが、整体やトレーニングで体質改善をしていくのは【食事と同じような】イメージです(^^)

例えば、

バッチリ栄養バランスの良い食事がその日に摂れたとしても、その後ずっと何も食べなくても良いわけはありませんよね。

日々食べ続けることによって快活的な状態を保っていくことができますので、骨盤のケアも習慣化していくことがとても大事な要であります☆

 

リトラが提供するのは【一時的な解消ではなく、お悩みのない状態を維持していく】ところにあります!!

まずは、★ご自身の歪みを正しく知るために★ぜひご来店ください(*^_^*)

本日もお待ちしております♪

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