妊婦さんの運動の開始時期

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こんにちは。

 

 

Retraブログ、マタニティ担当の中村和也です。

 

 

本日は、妊婦さんのトレーニングの開始時期についてお伝え致します。

 

 

基本は、【妊娠12週】を経過した後に、運動を開始していきます。

 

 

しかし、基本的に運動を継続的に続けてきた方でしたら、完全にはやめずに負荷や頻度を軽くすれば、

 

 

妊娠12週目前でも運動を継続することはできます。

 

 

実際に、12週前にやっていたお客様もいらっしゃいますし、

 

 

私共が所持している、トレーナーの資格では、

 

 

【妊娠三ヶ月目以降は仰向けのトレーニングは避ける】と、書いてありますが、

 

 

【完全にやめるべきである】とは書かれておりません。

 

 

お客様の体調や医師の承諾があれば、運動は継続しても大丈夫ということになります。

 

 

不安がある場合や、今まで運動経験があまりない方などは、

 

 

【妊娠12週目以降】をおすすめしております。

 

 

リトラにお問い合わせを頂いた妊婦さんには、

 

 

必ず、

 

・妊娠12週目移行か?

・医師の承諾はあるか?

 

 

この二つは確認を頂いております。

 

 

妊娠中を快適に過ごすために、

 

 

トレーニングや身体のケアをしたいという方は、

 

 

まずは1度ご相談下さい。

 

ご相談は下記お問い合わせフォームよりお願い致します。

 

 

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