夏に向けて『美肌改革』

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こんにちは

二度と慢性腰痛に悩まされない身体創り専門家

体幹トレーナー江上仁志

 

今回は夏までにあと3ヶ月になりましたのでお肌についてお伝えしていきますねsun

お肌つまり皮膚の構造や機能を把握した上で日常生活を送ると『美肌』に効果的なんですよflair

 

【構造】

皮膚は外側から表皮、真皮、皮下組織と3つの層から構成されており美容では真皮が重要な層になります。

【機能】

・外からの様々な刺激に対応する⇒感覚受容機能

・すりきずなどの外的障害による細菌の侵入に対応する⇒生体防御機能

・気温の変動に対応する⇒体温調節機能

・老廃物を放出する⇒排泄機能

お肌は様々な役割を果たしてくれているんですよね(^^)

 

前置きはこれまでにしてここからが重要になりますshine

コラーゲンは真皮に分布する細胞によって作られるタンパク質で肌の弾力性(ハリ)を保つ機能があります!

また、コラーゲンを皮膚に塗っても表皮(皮膚の構成要素の中で一番外側にある層)の潤いを保つことには効果があっても

真皮(表皮のもう一つ奥の層)のコラーゲン増量をさせることは困難と言われています。ですのでお食事から積極的に取ることを推奨していますsign03

摂取されたタンパク質は真皮でコラーゲンの合成に利用されると言われているんです(^^)

しかし、コラーゲンを合成する場合はビタミンCも必要ですのでたんぱく質とと同時にビタミン群(特にビタミンC)の摂取がオススメですよnote

 

当店のパーソナルトレーニングではトレーニングのお話は勿論、美容の豆知識などもセッション中にお伝えしています(^^)

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二度と慢性腰痛に悩まされない身体創り専門家

体幹トレーナー

江上仁志