還暦を迎えた「女性向けのダイエット」

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こんにちは

二度と慢性腰痛に悩まされない身体創り専門家

体幹トレーナーの江上仁志です。

 

本日は還暦を迎えた女性のダイエット法について紹介したいと思いますsun

還暦を迎える頃には、今までとはこ異なり女性ホルモンに大きな変化が起こります。

それは『生理が止まる』現象がおきます。

※生理不順ではなく自然に起きる現象の事を指します。

 

生理とダイエットは密接な関わり合いがあるんです(°д°)

それは何故かと申しますと女性ホルモンはそもそも【コレステロール=脂肪】が原料だからですsign01

 

女性ホルモンは以下に分類されます。

・エストロゲン

女性の美しさと健康をサポートする役割で心身ともに調子が良くダイエットに効果的な時期になります。

・プロゲステロン

美容面ではマイナスに働く傾向があり、心身ともに不安定な時期でダイエットには不向きな時期になります。

 

なので女性の周期で言う卵胞期が最もダイエットに向いている時期になりますnote

女性のお客様の場合【生理周期】に合わせてトレーニングメニューを作成してあげると効果的なんですよ(^^)

 

 

では還暦の方はどうすれば良いのか?

詳しくは次回のブログで紹介したいと思いますヽ(´▽`)/

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江上仁志