腹筋エクササイズ　くびれ編

こんにちは！

パーソナルトレーナーの中村和也です！

本日は、お腹に綺麗なクビレを作るためのエクササイズをご紹介致します！

クビレをつくるためには、お腹を捻ったり、横に倒したりするようなエクササイズが効果的です！代表的なエクササイズには、サイドベンドやロシアンツイスト、ダイアゴナルクランチなどがあります。本日は、ロシアンツイストをご紹介致します！