こんにちは!
パーソナルトレーナーの中村和也です!
本日は、お腹に綺麗なクビレを作るためのエクササイズをご紹介致します!
クビレをつくるためには、お腹を捻ったり、横に倒したりするようなエクササイズが効果的です!代表的なエクササイズには、サイドベンドやロシアンツイスト、ダイアゴナルクランチなどがあります。本日は、ロシアンツイストをご紹介致します!
リトラ 〈三軒茶屋 の 整体マッサージサロン なら Retra 〉