パーソナル

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どーも宇佐美です!最近は増量中のため、筋肉痛がないとソワソワしてしまいます☆

 

毎日がとても過ごしやすいですねヽ(^o^)丿この季節になるとお客様からよくゴルフの話を聞くようになります♪

僕は決してゴルフが得意ではありません。むしろ空振りかダフるかしか出来ないほぼ初心者でございます(笑)あれは何で当てられるんですかね~

ですが、ゴルフスイングに必要な身体の使い方は整体師・トレーナーとしての観点から分析することが出来ます☆

 

例えば、いつの時代もゴルフ雑誌を開けばスイング指導のページや特集が掲載されていますよね。それらを参考にみなさんはご自身の理想のフォームやスイングを追求して練習に励んでいるかと思いますが、ちょっと待ってください!!

【そのスイングを体得する前に、今のお身体はその動きが出来る状態ですか??(・_・;)】

「柔軟性」・「体幹や下半身の筋力」・「慢性的に蓄積されている筋肉疲労など」。。。

 

特にゴルフは常に一連の動きなので、筋力や柔軟性の左右差がとても大きくなるスポーツです!

フィジカルが必要までに備わっていない体の状態で、理想を目指して練習を続けていってしまうと

肘・肩・腰・膝を痛めてしまう原因になってしまうわけです(-_-)

しかもラウンドに行かれるとウォームアップや整理体操を入念にはやらないという声をほとんどの方から聞きますので(汗)、

最初の準備体操や、終わりの整理体操は必ず!必ず!!忘れないようにして、いつまでも楽しく健幸なゴルフライフをお過ごしくださいね☆

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こんにちは!

 

三軒茶屋Retraパーソナルトレーナーの中村和也です!

 

当サロンは、三軒茶屋で唯一の、

 

【お子様連れ大歓迎のパーソナルトレーニングスタジオ】

 

と、なっております!

 

そのお客様のほとんどが、妊娠中から当サロンでトレーニングや整体を受けておられた方がほとんどです!

 

当サロンは、

 

【お子様連れの為フィットネスクラブに通えない方】

【妊娠中の為フィットネスクラブに通えない方】

 

など、運動をしたくても出来ない方々を積極的に応援しております!!

 

これからも、妊娠中の方や産後のママさんにとって、通いやすいサロンを目指していきます!

 

三軒茶屋Retra パーソナルトレーナー 中村和也

 

 

 

こんにちはsunRetra 中村愛です。

 

さて、いきなりですが皆さまflair今までにこんな経験はございませんかsign02

 

『ダイエットで理想の体型になったと思ったら、数ヵ月後には元の姿に。。』

 

果たしてこの原因は何でしょうか???

様々な原因が考えられますが、お食事を無理に制限してしまったことが1つ原因として考えられます。

 

詳しくどういう事かといいますと。。

 

まず、食事を減らせば体重は減っていきますが、エネルギーが足りないと身体は自分の筋肉を壊してエネルギーを作り始め筋肉量が減っていきます。

筋肉が減っていくと、代謝がおちます。代謝がおちると、同じ食事量でも体重は増えていってしまい悪循環となってしまいます。

そして更には、筋肉が減ると血液の流れが悪くなり、むくみ・冷えも起こってしまいます。『体重は減ったのに身体のラインがあまり変わらない』などといったお悩みは、とくにむくみが強い可能性があります。また筋肉より脂肪の方が軽いですから体重だけで判断してしまいたくありません。

 

『痩せたい』という気持ちから、無理な食事制限をしてしまう方も多いと思いますが、健康な身体を保つために必要な栄養素までカットしてしまい、ホルモンバランスを保つ為にも重要な脂質や糖質を必要最低銀以上にカットしてしまうと、身体は整うどころか不調が起こります。

栄養不足になると、女性はとくに気になる肌荒れが起こりやすくなってしまいますbearingsweat01sweat01

 

では理想のお身体へ改善していくにはどうしたらいいのか。。sign02

その答えがまさに『運動(トレーニング)』ですconfidentshine

 

 

トレーニング(運動)を行なうと、筋肉量が徐々に増え、筋肉が増える事で代謝が上がり、更に脂肪が燃焼され引き締まったお身体へと改善していきます。

そしてトレーニングを続けていくことにより、代謝がより上がっていきますから今までと同じ量の食事でも太りづらく、無理な食事制限もなく理想のお身体をキープし続けられます。

 

身体を動かす事により気持ちもリフレッシュしていきますから、ストレス解消の効果も期待でき良い事づくしですnote

そしてRetraでは歪みをしっかりと整えながらトレーニングを行ないますから、姿勢改善にも繋がりますupup

 

現在、Retraでは体験トレーニングも行なっておりますので、この機会に是非、私達と一緒にご自身のお身体と向き合ってみてはいかがでしょうかshine

 

 

一緒に楽しく健康的に、理想のお身体へ改善していきましょうnote

パーソナルトレーニング

 

体験トレーニング¥1,080-

皆様のご来店を、スタッフ一同心よりお待ちしておりますshineconfidentshine

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