最短で脂肪燃焼体質に!

image23

こんにちは!

Retraパーソナルトレーナーの江上です。

 

今日は夏に向けてこれからダイエットを考えている方、必見の内容となっていますのでお見逃しくなく(^^)

 

HILTトレーニング 高強度の運動を繰り返すインターバルトレーニングを指します

High→高

Intensity→強度

Interval→インターバル

Training→トレーニング

 

方法

全力運動を20秒→休憩10秒×8セット

先ずは同じメニューを8セット行い、慣れてきたら2,3,4とメニューを増やして行いましょうflair

 

効果

☆運動後も脂肪が燃える脂肪燃焼体質に

10分間HILTトレーニングを行った場合、45分間エアロビクスを行った時よりも約3倍のエネルギー消費量となっています。

☆成長ホルモンでアンチエイジング効果

☆スタミナアップで疲れにくい身体

 

当店のパーソナルトレーニングではより効率的にまた効果的な方法でセッションを行なって行きます。

夏に向けてダイエットを考えている方は是非当店までお越し下さいね(^^)

 

Retraパーソナルトレーナー江上仁志

 

是非当店のパーソナルトレーニング体験をしてみて下さいねshine

体験¥3240→¥1080でご案内させて頂きます

https://www.retra-r.com/contactus