ピラティス

IMG_1938

日中の貴重な日照時間を窓辺で過ごしたい

ピラティスインストラクターの康代です。

 

 

ピラティス要素が入ったダビンチボディボードはもう体験されました?

 

 

Retraでは60分マンツーマン体制で枠を設けております。

 

 

基本的な内容は

 

 

ピラティスの基礎、呼吸、ストレッチに約30分の脂肪燃焼エクササイズ

(※お身体の状態により内容は変更させて頂きます)

 

 

となっております。

 

 

現在は、

 

 

ピラティスって何?

 

 

ちゃんと身体を修正しながらやりたい!

 

 

若者の中でガッツリやるより、マイペースに行いたい!

 

 

という方がいらしてくれてます♪

 

 

まだ試した事ない!という方は是非

 

 

アレコレ考えるまえに、身体で体験してみてください (´・ω・`)♪

 

 

 

 

IMG_3445

こんにちはピラティスインストラクターの康代です

 

 

 

秋の夜長とは言いますが、、、

 

 

 

とか言っている間に、冬の寒さではないですか!!

 

 

 

寒くなって体が緊張しやすくなった分

 

 

 

ストレッチを長めにする (その他、分散してやる回数を増やす)

 

 

 

必要がでてきました(´ε`;)

 

 

 

縮まった筋肉を伸ばせば、血液も気持ちよく流れ出し、

 

 

 

呼吸もしやすくなるから、体もポカポカしてきます。

 

 

 

「痛ててて(^_^;)」という部分こそしっかり伸ばしたいもの。

 

 

 

私はそんなところを伸ばすのが好きですけどね~♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

image1-15

こんにちはピラティスインストラクターの康代です。

 

 

40歳を目前にし少々心のザワつきを感じるようになりましたが、

 

 

今目の前の事を着々と丁寧にやっていきたいと思います。

 

 

丁寧といえば、ピラティス。

 

 

家に帰るまでが遠足です。と言われていた小学校時代。

 

 

元の位置に戻るまでがエクササイズです。

 

 

「あー疲れた!」 と、ばたんと寝っ転がらずに

 

 

着地点まで自分の身体を自分でコントロールする。

 

 

丁寧に身体を扱う事をピラティスから学びました。

 

 

実りの秋のように、日々の行動があなたの実りにもなりますように。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

pagetop