骨盤調整

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こんにちは

二度と慢性腰痛に悩まされない身体創り専門家

体幹トレーナー江上仁志です。

 

本日ご紹介するのはあらゆる不調を改善するための秘訣!

その名も『神トレ』shine

昨年私が取得したPNFストレッチという、ストレッチの一種になります(^^)

一般的なストレッチとは異なり、お客様自身に身体を動かして頂きながら伸ばしていきますnote

 

先日行われたPNFストレッチセミナーでは、なんとこの私が講師のアシスタントとして受講生の皆様にご指導させて頂きました(^^)

受講生の中には整骨院の院長、アスリートの指導をしているパーソナルトレーナー、パーソナルトレーニングジムの経営者といった年齢も業界年数も私より年上の

方々に指導させて頂きました(^^)

 

正直、めちゃくちゃ緊張して汗だくになりました笑

 

今後もご縁があれば皆様にご指導出来ればなとflair

 

PNFストレッチの効果は下記になります。

【効果】

★柔軟性が向上する

★身体が軽くなる

★身体が動かしやすくなる

★日常生活が快適に過ごしやすくなる

★むくみや痛みを軽減出来る

など

 

私が担当しているお客様の中には、この手技で足のしびれが改善された方もいます(°д°)

それ位効果的なやり方なんですsun

 

ご興味のあるお客様は是非ご利用下さいねup

ご予約はこちら↓

https://www.retra-r.com/contactus

 

 

二度と慢性腰痛に悩まされない身体作り専門家

体幹トレーナー江上仁志

 

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こんにちは

二度と慢性腰痛に悩まされない身体創り専門家

体幹トレーナー江上仁志です(^^)

 

今回は私自身がセッションで使用している、リンパを意識した施術「リンパテクニックshine」を紹介したいと思います(^^)

良く耳で聞いたり目にしたりする「リンパ」という言葉

でも実際はどんな仕組みでどこに存在しているのかは分からない方が多いのではないですかsign02

今日は分かりやすく紹介したいと思いますnote

 

リンパを意識した施術を行うとこんな効果がありますよヽ(´▽`)/

わずか1分でも効果を体感出来る

☆足や腕など軽さが出てむくみが解消されたり動かしやすくなる

☆老廃物が流れ、疲れにくくなる

 

リンパとは血管と同様に体内に張り巡らされていて「体内のネットワーク」なんて呼ばれたりします。

血液とは違いものすご~くゆっくりと循環しているんですねsign01

血液は40秒で全身に回るのに対しリンパは8~12時間もかかっちゃいますsign03sign03sign03

血液の1/700のスピードなんですよ(°д°)こんなに遅いのって感じじゃあありません?

僕はしょうじきびっくりしちゃいました。

 

 

 

さらにリンパ節は身体に600~700あると言われ、特に首周りや脚の付け根に多く存在していると言われていますsun

主な8大リンパ節になります~

・鎖骨にある⇒鎖骨リンパ節

・わきのしたにある ⇒えきかリンパ節

・あごのしたにある⇒顎下(がくか)リンパ節

・腹部にある⇒腹部リンパ節

・足の付け根にある⇒そけいリンパ節

・ひざ裏にある⇒膝か(しつか)リンパ節

・耳の前にある⇒耳下線(じかせん)リンパ節

・肘にある⇒肘リンパ節

 

 

 

 

最後にセルフケアを紹介したいと思います(^^)

1足首をクルクル

2膝裏トントン

3足のつけねを軽く押す

1日1分で軽さが出ますよ(^^)

 

実際に体験されてみたいお客様はこちらからお願いします。

ご予約はこちら↓

https://www.retra-r.com/contactus

 

二度と慢性腰痛に悩まされない身体創り専門家

体幹トレーナー

江上仁志

 

参考文献

身体と病気の仕組み図鑑

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2018年4/7

 

こんにちは

二度と慢性腰痛に悩まされない身体創り専門家

体幹トレーナーの江上仁志です。

 

本日は私のトレーニング、施術にも使っているTuji式PNFテクニックの紹介をさせて頂きます(^^)

 

PNFストレッチとはリハビリ現場から生まれた、神経に働きかけるストレッチ方法になります。

当初はリハビリテーションのテクニックとして

脳や脊髄など神経に関わる病気や怪我によって可動域制限が出てきた身体を回復させるために活用されていました。

 

Tuji式PNFテクニックの効果

☆柔軟性や関節の動きが向上

☆敏捷性の向上

☆痛みの軽減

☆むくみの解消

 

また私が取得したPNFテクニックを来月13日になんと東京で行われるみたいですhappy02

今回のセミナーでは有難いことに私もアシスタント兼モデルとして参加させて頂くことになりましたshine

☆一発でお客様に施術の変化を体感させてあげたい

☆トレーナー、治療家としてレベルアップしたい

おすすめのセミナーですよ(^^)

辻先生の講習会はこちら↓

http://pnftechnique.com/application.html

 

当店で驚異のストレッチ方法を体感されたい方はこちらからご予約をお願いしますnote

初回オーダーメイド整体/骨盤調整60分¥3780

https://www.retra-r.com/contactus

 

二度と慢性腰痛に悩まされない身体創り専門家

体幹トレーナー

江上仁志

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