猫背改善エクササイズ


こんにちは!

パーソナルトレーナーの中村和也です!

本日は、猫背改善と背中痩せがいっぺんにできる、エクササイズをお伝え致します!

⬛︎やり方

1、猫背の姿勢をとります

2、腕を外に回しながら、肩甲骨を寄せる様にして胸を開いていきます。※腰の位置は高く保ちます。

3、猫背の位置に戻し繰り返します

動画をご覧になって頂けると、よりわかりやすいと思いますので、是非参考にしてみて下さいね。

⬛︎目安

10回✖︎1セット

2回/1日

 

頻度を多くする事で、姿勢改善がより促されますので、是非日頃の運動に足してみて下さい!

皆さんの姿勢が変わって行くのを祈念しております^ ^

 

パーソナルトレーナー 中村和也