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運動が苦手な方でも大歓迎です。トレーナーと二人三脚で、理想のボディを目指しましょう !!

身体を健康にする・スポーツのパフォーマンスを向上させる・痩せたい、筋肉をつけたい・怪我の復帰など、目的は人それぞれ違います。

そして目的が違えば鍛えなければならない箇所、フォームや強度設定（負荷・回数・休息）など、適切なトレーニングの内容もその人によって違ってきます。

まず、貴方の目的に合った
正しいトレーニング方法を知る事が理想や目的を達成させる近道です。

体験トレーニングの流れ

1.　健康状態をチェック

お身体に問題のある方は、医師との相談をお勧めします。
許可が出てからご参加ください。

2.　カウンセリング

お身体についてのお悩みやご質問をお聞きしながら、今後のアドバイスをいたします。
その後、目的・目標を立てていただきます。

3.　エクササイズ体験

お身体の状態とレベルにあったエクササイズを体験していただきます。

ダイエットサポート

効率のよいダイエットに欠かせないもの、それは栄養の管理です。
Retra ではダイエット時にお勧めのサプリメントの販売を行っておりますのでお声がけください。

産後のお子様連れでのトレーニング

お子様連れ大歓迎!!

リトラは、三軒茶屋で唯一、妊婦さん・お子様連れでもトレーニングができるパーソナルトレーニングスタジオです!!

子供連れだと、【運動する場所が限られてしまう】というお声を沢山耳にします。

リトラでは、そんなお母様の身体のケアをしたいという思いから、お子様連れでも運動ができる空間を提供致します。